Er du til hygge mad og gryderetter? Så vil du helt sikkert være vild med denne afrikanske gryderet med kikærter, sød kartoffel og spinat. Du får en smagfuld omgang, med masser af grøntsager – Også hjælper det jo også at der er få kalorier i. Perfekt til et sundt vægttab eller til dig der blot…
Alle opskrifter
Her kan du se alle vores dejlige opskrifter, med frugt, superfoods og andre sunde ting! Du vil helt sikkert elske vores udvalg af lækre og sunde opskrifter.
Fyldt peberfrugt med quinoa og grønkål
Føler du ikke at du spiser nok grøntsager til dagligt? Mangler du en nem og lækker opskrift med masser af grøntsager, vitaminer og mineraler? Så er dette den perfekte opskrift for dig! Ved at kombinere nogle af de sundeste grøntsager får du et lækkert måltid, som giver næring og energi til hele din krop. En…
Cremet Avocado Squash Spaghetti med Spinat
Er du i gang med et vægttab, eller vil du bare gerne spare lidt på kalorierne? Så er squash eller zucchini den perfekte erstatning! Mens “normal” spaghetti har omkring 400 kalorier per 100 gram, så har squash kun 40 kalorier per 100 gram. Derfor er dette en perfekt måde at sparer på kalorier og få…
Spinat- og fetaomelet
En hurtig måde at få masser af velsmag, protein og grønt. Dette er en super simpel, men sund morgenmad, som kun tager 10 minutter at lave, måske endda mindre! Morgenmad uden kulhydrater Dette er en ret stortset uden kulhydrater, den indeholder rene proteiner og gode fedtkilder, som kan holde dig mæt i længere tid. Hvis…
Superfood Havregryn
Er du klar til en nem og sund morgenmad med superfood? Så tag fat i den gode gamle havregryn og pep den op med vores nemme tips her! Denne opskrift er fantastisk, da den kan tilpasses til enhver – Er du lidt ekstra sulten? Så brug mere havregryn eller er du ikke så sulten om…
Broccoli & Quinoa gryderet
Mangler du en hurtig og sund aftensmad, uden kød? Så prøv denne lækre gryderet, med quinoa og broccoli – En fantastisk måde at spise flere grøntsager og samtidig få masser af velsmag! Det er en perfekt ret til en travl aften, hvor du ikke har den store lyst til at lave mad, da det kun…
Grønkålssmoothie
Vil du have et skud vitaminer fra morgenstunden? Så skal du prøve denne grønkålssmoothie. Grønkål er nemlig fyldt med vitaminer, som kan hjælpe dig med at få et overskud af energi til hele dagen. Denne smoothie, indeholder en god mængde vitamin A og vitamin C. Den perfekte måde at starte dagen på. Det er perfekt…
Rødbedespread – Det perfekte smørelse
Rødbeder er sunde og man bør spise flere af dem. Det kan dog være svært at finde på kreative og lækre retter med rødbede. Derfor har vi fundet denne lækre rødbedespread, som kan bruges i stedet for smør eller pesto på brød f.eks. Den er super lækker, har en flot farve også er den kalorielet…
Kalorielet grønkålspizza med kikærtemelbund
Grønkål er super sundt! Så det er en rigtig god idé at bruge det noget mere. Så hvorfor ikke kombinere det med en ret som vi alle elsker? Nemlig PIZZA! Normalt en takeaway ret med mange kalorier, men her har du en udgave, som er lidt mere kalorievenlig og som kan laves både vegansk og…
Overnight blåbær- og chiafrøpudding
Blåbær- og chiafrø-pudding er en fantastisk måde at starte dagen på eller som en sund dessert. Denne opskrift er ikke kun nem at lave, men den er også fyldt med næringsstoffer, antioxidanter og fiber. Hovedingredienserne i denne opskrift er blåbær og chiafrø, som er kendt for deres sundhedsmæssige fordele. Blåbær er rige på antioxidanter, som…