Vil du have et skud vitaminer fra morgenstunden? Så skal du prøve denne grønkålssmoothie. Grønkål er nemlig fyldt med vitaminer, som kan hjælpe dig med at få et overskud af energi til hele dagen. Denne smoothie, indeholder en god mængde vitamin A og vitamin C. Den perfekte måde at starte dagen på. Det er perfekt…
Alle opskrifter
Her kan du se alle vores dejlige opskrifter, med frugt, superfoods og andre sunde ting! Du vil helt sikkert elske vores udvalg af lækre og sunde opskrifter.
Rødbedespread – Det perfekte smørelse
Rødbeder er sunde og man bør spise flere af dem. Det kan dog være svært at finde på kreative og lækre retter med rødbede. Derfor har vi fundet denne lækre rødbedespread, som kan bruges i stedet for smør eller pesto på brød f.eks. Den er super lækker, har en flot farve også er den kalorielet…
Kalorielet grønkålspizza med kikærtemelbund
Grønkål er super sundt! Så det er en rigtig god idé at bruge det noget mere. Så hvorfor ikke kombinere det med en ret som vi alle elsker? Nemlig PIZZA! Normalt en takeaway ret med mange kalorier, men her har du en udgave, som er lidt mere kalorievenlig og som kan laves både vegansk og…
Overnight blåbær- og chiafrøpudding
Blåbær- og chiafrø-pudding er en fantastisk måde at starte dagen på eller som en sund dessert. Denne opskrift er ikke kun nem at lave, men den er også fyldt med næringsstoffer, antioxidanter og fiber. Hovedingredienserne i denne opskrift er blåbær og chiafrø, som er kendt for deres sundhedsmæssige fordele. Blåbær er rige på antioxidanter, som…
Smoothie med bær, spinat og chiafrø
Smoothies er lækre, sunde og hurtige at lave. Det er en god mulighed for at få en masse frugt og god næring. Det er kun fantasien som sætter grænser for hvad du kan putte i en smoothie og de kan laves i forskellige flotte farver. Dette er en grundopskrift, som kan tilpasses på mange måder,…
Spirulina cream cheese med spinat
Vil du gerne prøve at spise spirulina oftere? Men har du svært ved at finde ud af hvordan. Så prøv denne lækre cream cheese med spirulina og spinat. En perfekt måde at lave en smuk og grøn dressing/smørelse, som kan bruges til mange formål. Denne cream cheese er perfekt til wraps, bagels, sandwiches eller som…
Acai salat bowl med quinoa
Mangler du en god idé til en rigtig lækker frokost eller aftensmad? – Vil du gerne have en lækker salat, som mætter? Så prøv denne quinoa salat med rødbeder og acai – Ikke nok med at den er fyldt med vitaminer – Så har den altså en flot rød farve – og man skal jo…
Acai bowl
Har du nogensinde set de flotte lyserøde bowls, med frugt, nødder og andet toppings? De ser lækre og indbydende ud og de smager endnu bedre! Samtidig er de super sunde og fyldt med vitaminer og frugt. De er lette, cremede og friske og er perfekte som morgenmad eller som et lækkert mellemmåltid, til at tage…