Velkommen til vores blog om mindfulness og meditation! I dag vil vi tale om, hvordan disse to praksisser kan forbedre din sundhed og generelle livskvalitet. Med det stadig mere travle liv, som mange af os lever i dag, kan det være svært at finde tid til at tage os af vores mentale og fysiske helbred….
Kategori: Sundhed
Undgå søvnunderskud – hvorfor søvn er vigtigt for sundhed og vægttab
Det er kendt, at en god nattesøvn kan forbedre både ens helbred og vægttab, men hvorfor er søvn så vigtigt? Når man sover, giver kroppen sig selv en chance for at reparere og genopbygge. Det betyder, at ens muskler og væv kan restituere og styrke sig selv, og ens hormoner kan regulere sig selv. Men…