Skip to content
Menu
sundboost
  • Hjem
  • Frugter
    • Acai
    • Gojibær
    • Blåbær
  • Grøntsager
    • Rødbeder
    • Grønkål
  • Planter
    • Hvedegræs
    • Quinoa
    • Chiafrø
    • Ginseng
    • Maca
  • Alger
    • Spirulina
    • Chlorella
  • Opskrifter
    • Opskrifter efter kategori
    • Opskrifter efter måltid
  • Blog
sundboost

Overnight blåbær- og chiafrøpudding

Dessert

Overnight blåbær- og chiafrøpudding

maj 4, 2023 0 Kommentarer
En lækker sød dessert eller morgenmåltid - Som smager usundt, men faktisk er super sund!
Gå til opskrift Udskrift opskrift

Blåbær- og chiafrø-pudding er en fantastisk måde at starte dagen på eller som en sund dessert. Denne opskrift er ikke kun nem at lave, men den er også fyldt med næringsstoffer, antioxidanter og fiber. Hovedingredienserne i denne opskrift er blåbær og chiafrø, som er kendt for deres sundhedsmæssige fordele.

Blåbær er rige på antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte mod skader fra frie radikaler og reducere risikoen for kroniske sygdomme. Chiafrø er en god kilde til omega-3-fedtsyrer, fiber og protein, som kan hjælpe med at regulere blodsukkeret og forbedre fordøjelsen.

Denne opskrift er også lavet med usødet mandelmælk eller kokosmælk, som er en god kilde til vitaminer og mineraler. For at tilføje lidt ekstra sødme kan du tilsætte honning, som er et naturligt sødemiddel.

Tilpas den til din yndlings smag!

En af de bedste ting ved denne opskrift er, at den kan tilpasses efter din smag og præferencer. Du kan tilføje forskellige bær og frugter som topping og justere mængden af chiafrø og mandelmælk eller kokosmælk for at få den ønskede konsistens.

Alt i alt er denne opskrift en lækker måde at få en sund og nærende morgenmad eller dessert. Prøv den selv og nyd godt af alle dens sundhedsmæssige fordele!

Hvad er pudding?

Pudding er en dessert, som ofte serveres kold og har en blød og cremet konsistens. Pudding kan fremstilles på forskellige måder, men typisk består den af en blanding af mælk, sukker og en fortykkelsesmiddel, som kan være gelatine, majsstivelse eller en anden form for stivelse. Pudding kan også smages til med forskellige smagsstoffer og ingredienser, som chokolade, vanilje eller frugt.

Chiafrø-pudding, som beskrevet tidligere, er et eksempel på en sundere version af pudding, som er rig på fiber og protein, og som ikke indeholder tilsat sukker eller mælkeprodukter. Chiafrøene er med til at binde væsken og gøre din pudding cremet og lækker!

Related

pinit
Udskrift opskrift

Overnight blåbær- og chiafrøpudding

Køkken: Chiafrø Retter: Dessert Opskriftens nøgleord: Glutenfri quick-meals Hurtige måltider vegan Vegansk Vegetariske måltider
Forberedelsestid 5 min Tid i alt 5 min. Portioner: 1 Kalorier: 178 Bedste sæson: Velegnet hele året

Ingredienser

Instruktioner

  1. Blend mandelmælk eller kokosmælk med blåbær og vaniljeekstrakt i en blender, indtil blandingen er helt glat og ensartet.
  2. Hæld blandingen i en skål og tilsæt chiafrø. Rør godt rundt, så chiafrøene er jævnt fordelt i blandingen.
  3. Lad blandingen hvile i køleskabet i mindst 2 timer, eller indtil den er stivnet og chiafrøene er svulmet op.
  4. Når puddingblandingen er fast, kan den tages ud af køleskabet. Hvis den er for tyk, kan du tilføje mere mandelmælk eller kokosmælk.
  5. Top med friske frugter og bær efter eget valg.
  6. Nyd din blåbær- og chiafrø-pudding som en lækker og sund dessert eller som en morgenmad.
Glutenfri quick-meals Hurtige måltider Vegetariske måltider

Smoothie med bær, spinat og chiafrø

5 min. Begynder
Forrige
Glutenfri quick-meals Hurtige måltider

Kalorielet grønkålspizza med kikærtemelbund

Begynder
Næste

Related

Leave a Comment Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Seneste indlæg fra bloggen:

  • Hvordan mindfulness og meditation kan øge din sundhed
  • Undgå søvnunderskud – hvorfor søvn er vigtigt for sundhed og vægttab
  • 8 anderledes tips til vægttab

Opskrift kategorier

  • A

    Acai

  • S

    Spirulina

Populære opskrifter

  • Acai bowl

    Acai bowl

    10 min. Begynder
  • Acai salat bowl

    Acai salat bowl med quinoa

    20 min. Begynder
  • Spirulina cream cheese med spinat

    10 min. Begynder
  • Smoothie med bær, spinat og chiafrø

    5 min. Begynder

Links:

  • Opskriftssøgning
  • Kontakt

Jordensfrugter.dk

  • Blog
  • Cookie- og privatlivspolitik
  • Kontakt
©2023 Sund Boost | WordPress Theme: EcoCoded
×

Log ind

Glemt adgangskode?

Ikke oprettet endnu? Opret en konto