Smoothie med bær, spinat og chiafrø

Smoothies er lækre, sunde og hurtige at lave. Det er en god mulighed for at få en masse frugt og god næring. Det er kun fantasien som sætter grænser for hvad du kan putte i en smoothie og de kan laves i forskellige flotte farver.

Dette er en grundopskrift, som kan tilpasses på mange måder, ud fra sæsonvarer, hvad du har i køleskabet/fryseren, eller hvilket humør du er i.

Hvorfor bruge spinat?

Denne opskrift er en simpel, men lækker smoothie hvor der også er spinat i. Da spinat indeholder en masse god næring, vitaminer og mineraler er det en glimrende ting at putte i.

Spinat er fyldt med næringsstoffer, herunder jern, magnesium, kalium, vitamin A, C, E og K, folat og antioxidanter. Disse næringsstoffer er vigtige for at opretholde en sund krop og kan hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme.

Det er også en god kilde til kalium, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Brug chiafrø eller andre superfoods i din smoothie!

En anden god tilføjelse er chiafrø - Som indeholder omega-3 fedsyrer, fibre og antioxidanter, som alle kan hjælpe til en god og sund livsstil. Det giver samtidig mere fylde og gør at du faktisk kan føle dig mæt i 2-3 timer efter du har indtaget denne lækre ret!

Har du brug for energi? Så prøv at brug maca pulver - Det kan tilfører lidt ekstra energi i dagligdagen, hvis det bruges ofte.

Perfekt som morgenmad, til dig der ikke er sulten om morgenen

Måske du kender det? Man er lige stået op og burde spise noget for at få energi til dagen. Men det er ikke altid at man kan spise lige med det samme. Her kan flydende kost nogle gange være behjælpelig. Den er smoothie er let, men stadig fyldig og mættende i længere tid.